Главная страница

Поиск по названию:


Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг




PDF просмотр
НазваниеИзбранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг
страница4/61
Дата конвертации11.12.2012
Размер0.54 Mb.
ТипДокументы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   61

Некоторые ингредиенты, например, оливковое масло и мед, стоят
довольно дорого. Я понимаю это. Однако дороговизна не уменьшает их
полезности и превосходства. «Прятать» продукты просто из-за того, что
кто-то «не может их себе позволить» было бы чисто эмоциональным
решением, но ни в коем случае не рациональным. Однажды они могут
стать доступными, или вы научитесь планировать свой бюджет так, что
использование дорогостоящих ингредиентов окажется возможным.
В решении трудных проблем выбора продуктов вы не одиноки. Но
Божье Слово задает нам непростой вопрос: «Зачем вам выбрасывать
деньги на то, что есть подобие еды, зачем тратить силы на то, что не
радует? Слушайте Меня и будете иметь и еду, и труд, которые радуют
душу» (Ис. 55:2). Даже с небольшим бюджетом можно позволить себе
покупать питательные продукты. Подробнее об этом см.стр. 62-67.
Я верю, что Отцу нашему небесному приятно, когда мы, имея выбор и
стремясь расширить его, избираем полезную пищу, богатую
питательными веществами, здоровую и дающую здоровье. Я надеюсь,
что в ходе знакомства с этой книгой и ее рецептами вы увидите, что
выбор у вас уже больше, чем вы предполагали. По правде говоря, в Русской
кухне гораздо больше действительно питательных продуктов, чем в пище,
произведенной и упакованной на Западе. Научитесь отличать на самом
деле хорошие продукты от тех, которые рекламируют как «хорошие».
Размышляйте об этом в молитве. Иисус есть истинный пастырь и водитель
(Ин. 10:27). Ничто из повседневной жизни, интеллектуальной, физической,
духовной или эмоциональной, не находится вне Его участия, власти и
заботы, и Он силен направить вас и снабдить всем необходимым для
того, чтобы вы прошли этот путь. «Обрати свои страдания к Богу; Он
поддержит тебя, Он крушения праведника не допустит» (Пс. 54:23).
На этих первых страницах я привожу лишь несколько библейских
цитат. Но вы уже, наверное, поняли, что Слово Божье простирается
гораздо дальше просто слов об отдельных видах пищи, призванных помочь
нам составить свой рацион, основываясь на библейских принципах. Ищите
в Писании как можно больше мудрости и используйте ее в ведении своего
домашнего хозяйства. «Мудрая жена создаст дом свой благодаря
мудрости, но глупая разрушает дом свой глупостью» (Пр. 14:21).
«Добрые дома построены на мудрости и понимании. Их комнаты
заполнены знанием» (Пр. 24:3-4). Подумайте о богатствах, которыми
заполнены эти комнаты, и о том, что, пользуясь знанием, вы можете
принести в свой дом, на семейный стол полезную и вкусную пищу,
хорошую пищу, даруемую Богом.
5

Пищевая пирамида
Сладкое
Быт.1:29; 9:3
      ЖИРЫ1
орехи и семена,
растительные и
животные масла
ПИЩА,
Быт. 9:3
СОДЕРЖАЩАЯ
ЖИВОТНЫЙ
БЕЛОК2
                     мясо, рыба, птица, яйца,
                    молочные продукты
Быт. 1:29
РАСТИТЕЛЬНАЯ ПИЩА
УГЛЕВОДЫ3
                  фрукты
овощи
бобовые
каши
хлеб
Быт. 1:29   Бог сказал: «Я даю вам все злаки и все фруктовые деревья,
которые приносят плоды с семенами. Зерно и плоды будут вашей
пищей».
Быт. 9:3   «Я дал тебе в пищу зеленые растения, а теперь и всякое
животное будет тебе пищей. Я отдаю тебе все, что на земле. Все это
твое».
Пищевая пирамида разработана для того, чтобы помочь в
соблюдении здорового баланса между основными пищевыми группами.
Она предполагает употребление большего количества продуктов с
нижних рядов и меньшего – с верхних4. Для максимально здорового
питания необходимо употреблять разнообразную качественную пищу.
Рекомендуемое качество продуктов обсуждается на последующих
страницах.
1Растительные и животные масла – это чистый жир. Орехи и семечки
содержат белки и углеводы, но жиров в них больше. Большое количество
жиров содержится также в пище животного происхождения, богатой белком.
Растительная пища с высоким уровнем углеводов также содержит небольшое
количество жиров. 2Большая часть пищи животного происхождения весьма
богата белком, однако она содержит и значительное количество жира.
Молочные продукты содержат углеводы. 3Пища с высоким уровнем углеводов
также содержит полезный неполный протеин и небольшое количество
жира.4Данная пирамида является упрощенной и немного переработанной
версией  Средиземноморской пищевой пирамиды. См. www.oldwayspt.org
6
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   61

Похожие:

Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconВ 75 Секреты русской кухни. М.: Изд-во
Что ее вытеснили забугорные «Макдональдсы» и пиццерии? Ну нет! В «Секретах русской кухни» вы
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconЗдоровое питание – отличное настроение
Цели: закрепить у детей знания о законах здорового питания; убедить их в необходимости и важности соблюдения режима питания; учить...
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг icon«Будьте здоровы»
Пасюк Ирина Васильевна учитель обж мбоу сош №182 Кировского района г. Новосибирска
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconИнтернет-ресурсы по кулинарии
Кухня Востока. На сайте представлены кулинарные рецепты азербайджанской, армянской, грузинской, узбекской, казахской, туркменской,...
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconНестор Иванович Пилипчук Владимир Владимирович Петроченко Дмитрий Николаевич Поляков Рецепты французской кухни Chernovol
Рецепты французской кухни: © Издательство «Пищевая промышленность»; Москва; 1968
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconО муниципальном конкурсе семейной фотографии «Семейные традиции здорового питания» по программе
«Семейные традиции здорового питания» по программе «Разговор о правильном питании»
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconКонкурс «Серебряные пяльцы» 16 Вафельное объеденье 38 Корректировки вне закона! 5 Будь красивой гороскоп 40-41 Спросили? Отвечаем! 6 Выразительный макияж 17 о братьях наших меньших будьте здоровы дерматит у птиц 42 Разрешая «глазные»

Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconПлан мероприятий по совершенствованию школьного питания на 2011-2012 учебный год
Проведение внеклассных ме-роприятий по воспитанию основ культуры здорового питания
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг icon«Будьте здоровы»
Состояние здоровья современных школьников требует пристального внимания. Согласно научным исследованиям, проведённым в различных...
Избранные рецепты русской кухни Будьте Здоровы! с основами здорового питания Кулинарные книги Сью Грегг iconВнеклассное мероприятие в 5 классе по основам рационального питания «В гостях у Здоровей-ки»
Цель: сформировать у учащихся представление о значении рационального питания как одного из компонентов здорового образа жизни
Разместите кнопку на своём сайте:
recept.znate.ru


База данных защищена авторским правом ©recept.znate.ru 2012
обратиться к администрации
Recept